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在學習舞蹈的過程中遇到瓶頸期
應該如何是好呢?
別慌!
在青少年舞蹈學習和訓練中,“瓶頸期”是每個孩子和老師都可能會遇到的問題,下面我們就來說一說該如何做才能順利地跨過這道“坎”,在舞蹈這條道路上更進一步呢?

學舞熱情降低
很多孩子對于舞蹈的熱情來得快,但去的也快。因為隨著時間的推移,許多孩子很容易逐漸對舞蹈產生厭倦心理。當他們愛上舞蹈的時候,是被舞臺上翩翩起舞的那種感覺所吸引,可是當真正地踏入練功房中時,枯燥而艱苦的基本功練習與之前所想象的“美美地跳舞”是有差距的。
當孩子對舞蹈的熱情隨著時間推移而下降,不再抱有進一步學習的心態,甚至產生厭倦時,該怎么辦?
支 招:
找回初心在學舞過程中,如果學習熱情遭遇“瓶頸期”,不妨去找一些自己喜歡的舞者或選手的舞蹈視頻來觀摩,也可以帶孩子去演出現場,近距離地體驗舞蹈的魅力,找回對舞蹈最初的熱情和愛。
另外,作為老師和家長,也應該給予孩子鼓勵,讓他們明白不僅僅是舞蹈,任何事情想要獲得成績,就必須持之以恒地付出努力,一時厭煩的心理是可以理解的,重點在于如何去調適心態,鼓勵孩子們走出“瓶頸期”。

技術動作無法突破
很多孩子在學舞蹈的過程中都會遇到這樣的問題,也是很多優秀舞蹈面臨的困難:訓練一個技術動作時,無論怎么反復練習,就是不能取得進步。例如,一個快速轉圈,轉到三圈的時候,不管怎么練習,就再也不能繼續提升了。
這種情況在青少年舞蹈訓練中更加常見,孩子們往往突然對一個動作就沒了“感覺”,即便付出很多努力,也不能收到好的效果。如何才能打破阻礙的“屏障”?
建 議:
即便是技術水平精湛的成熟舞者,在練舞過程中同樣會出現各種各樣的問題。對于很多孩子來說,在練習一個動作遇到困難,不管怎樣努力都不能取得進步的時候,并不就意味著學生們練習得不認真,或是老師們講解得不到位。可為什么怎么做也達不到理想的效果呢?
這個時候,家長不妨試著告訴孩子把當前的問題“放一放”。
具體說來,就是暫時不要“揪住”這個動作不放,可以轉向練習其他的動作或技術技巧。這樣做,一來可以將自己的注意力轉移,不再為這個動作而糾結苦惱;二來也可以讓身體的肌肉“記憶”從這個動作中暫時獲得“解放”。最后,當過了一段時間再回過頭來練習時,可能獲得意想不到的收獲,會找到新的感覺,讓自己成功地從原地踏步的“圈子”中走出來。

某個階段停滯不前
孩子學舞蹈,一開始要解決的是基本功的訓練,慢慢地,要學會如何處理音樂的關系,再往后,需要關注情感的表達如何得到升華。照著這種理想的狀態,一步一步循序漸進地提高。
但往往在真實的訓練中,很多小舞者們會出現久久“困”在一個階段,他們很努力也很認真,反復對自己原有的問題“精雕細琢”,卻無法順利過渡到下一個新階段的情況。
建 議:
想要避免長時間在一個階段原地踏步的狀況,除了不斷用時間和耐心累積舞蹈技術水平外,還需要進一步豐富自己對舞蹈的感知性。
學習舞蹈的過程就是一個不斷突破自己的過程,如果長期保持在一個階段,很容易產生懈怠。當這種停滯不前的狀態一直無法得到改變時,“瓶頸”自然就產生了,這個時候不妨試著對舞蹈多做一些思考。
另外,孩子們從業余到專業、從初級到中級的轉變,也可以通過參加比賽這種方式來幫助完成,因為比賽可以讓孩子們看到很多其他優秀的選手,會對他們造成最直觀的刺激和感染。
這也是為什么很多孩子在經歷過一場比賽后,會覺得自己突然“開竅”了。
其實所謂的“瓶頸期”也是對家長和孩子的一種考驗,還稱不上什么大困難,只要有心,一定能笑到最后~
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