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在學習舞蹈的過程中遇到瓶頸期

應該如何是好呢？

別慌！

在青少年舞蹈學習和訓練中，“瓶頸期”是每個孩子和老師都可能會遇到的問題，下面我們就來說一說該如何做才能順利地跨過這道“坎”，在舞蹈這條道路上更進一步呢？

 

 

學舞熱情降低

很多孩子對于舞蹈的熱情來得快，但去的也快。因為隨著時間的推移，許多孩子很容易逐漸對舞蹈產生厭倦心理。當他們愛上舞蹈的時候，是被舞臺上翩翩起舞的那種感覺所吸引，可是當真正地踏入練功房中時，枯燥而艱苦的基本功練習與之前所想象的“美美地跳舞”是有差距的。

當孩子對舞蹈的熱情隨著時間推移而下降，不再抱有進一步學習的心態，甚至產生厭倦時，該怎么辦？

 

支 招：

找回初心在學舞過程中，如果學習熱情遭遇“瓶頸期”，不妨去找一些自己喜歡的舞者或選手的舞蹈視頻來觀摩，也可以帶孩子去演出現場，近距離地體驗舞蹈的魅力，找回對舞蹈最初的熱情和愛。

另外，作為老師和家長，也應該給予孩子鼓勵，讓他們明白不僅僅是舞蹈，任何事情想要獲得成績，就必須持之以恒地付出努力，一時厭煩的心理是可以理解的，重點在于如何去調適心態，鼓勵孩子們走出“瓶頸期”。

 

 

技術動作無法突破

很多孩子在學舞蹈的過程中都會遇到這樣的問題，也是很多優秀舞蹈面臨的困難：訓練一個技術動作時，無論怎么反復練習，就是不能取得進步。例如，一個快速轉圈，轉到三圈的時候，不管怎么練習，就再也不能繼續提升了。

這種情況在青少年舞蹈訓練中更加常見，孩子們往往突然對一個動作就沒了“感覺”，即便付出很多努力，也不能收到好的效果。如何才能打破阻礙的“屏障”？

 

建 議：

即便是技術水平精湛的成熟舞者，在練舞過程中同樣會出現各種各樣的問題。對于很多孩子來說，在練習一個動作遇到困難，不管怎樣努力都不能取得進步的時候，并不就意味著學生們練習得不認真，或是老師們講解得不到位。可為什么怎么做也達不到理想的效果呢？

 

這個時候，家長不妨試著告訴孩子把當前的問題“放一放”。

具體說來，就是暫時不要“揪住”這個動作不放，可以轉向練習其他的動作或技術技巧。這樣做，一來可以將自己的注意力轉移，不再為這個動作而糾結苦惱；二來也可以讓身體的肌肉“記憶”從這個動作中暫時獲得“解放”。最后，當過了一段時間再回過頭來練習時，可能獲得意想不到的收獲，會找到新的感覺，讓自己成功地從原地踏步的“圈子”中走出來。

 

 

某個階段停滯不前

孩子學舞蹈，一開始要解決的是基本功的訓練，慢慢地，要學會如何處理音樂的關系，再往后，需要關注情感的表達如何得到升華。照著這種理想的狀態，一步一步循序漸進地提高。

但往往在真實的訓練中，很多小舞者們會出現久久“困”在一個階段，他們很努力也很認真，反復對自己原有的問題“精雕細琢”，卻無法順利過渡到下一個新階段的情況。

 

建 議：

想要避免長時間在一個階段原地踏步的狀況，除了不斷用時間和耐心累積舞蹈技術水平外，還需要進一步豐富自己對舞蹈的感知性。

 

學習舞蹈的過程就是一個不斷突破自己的過程，如果長期保持在一個階段，很容易產生懈怠。當這種停滯不前的狀態一直無法得到改變時，“瓶頸”自然就產生了，這個時候不妨試著對舞蹈多做一些思考。

 

另外，孩子們從業余到專業、從初級到中級的轉變，也可以通過參加比賽這種方式來幫助完成，因為比賽可以讓孩子們看到很多其他優秀的選手，會對他們造成最直觀的刺激和感染。

這也是為什么很多孩子在經歷過一場比賽后，會覺得自己突然“開竅”了。

其實所謂的“瓶頸期”也是對家長和孩子的一種考驗，還稱不上什么大困難，只要有心，一定能笑到最后~

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